春分节气的由来及养生攻略（组图）

春分节气的由来及养生攻略生活常识，生活小知识分享：

春分是二十四节气中的第四节气，是农业的重要季节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。让我们来看看春分节气的起源和健康策略。欢迎阅读，仅供参考。

春分节气的起源

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每年3月20日或21日，当太阳到达黄经0度(春分)时，春分开始。日夜长度平均，正好是春天九十日半，所以叫春分。春分阳光直射赤道，昼夜几乎相等，然后阳光直射位置逐渐北移，昼长夜短。春分是一个更重要的节气，它不仅具有天文意义：南北半球昼夜平分；在气候方面，也有明显的特点，春分，中国除青藏高原、东北、西北、华北北部地区进入美丽的春天，在广阔的土地上，柳绿、莺飞草、小麦拔节、强奸花。 www.30358.cn

《月令七十二候集解》：(夏历)二月中旬，分者半也，此为九十日半，故称之分。秋同义。汉董仲舒《春秋露露》·至于中春之月，阳在正东，阴在正西，叫春分。春分，阴阳相半，所以昼夜均为寒暑平。古代黄河流域对应的物候现象是玄鸟至，雷乃发声，始电(见农桑通诀)。此时，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。华中农业谚语：春分麦起身，一刻值干金。春分也是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。礼记：祭日于坛。孔颖达疏：也叫春分。这种习俗历代相传。清潘荣陛日，秋分祭月，是国之大典，士民不得擅祭。清代春分前后，宫中词庙有大臣致祭，世家士族也是日致祭祠。南朝梁宗的《荆楚岁时记》记载：春分日，人们在屋上种戒火草。有鸟如乌，先鸡而鸣，\'；架格格格\'；，民候此鸟入田，以为候。明代山东淄川日栽树木，做春酒酿凉。《文水县志》载：春分日，酿酒拌凉，移花接木。”

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春分气养生攻略 copyright www.30358.cn

1、调养精神 copyright 30358.cn

春天阳光明媚，风和日丽，精神调节要疏泄，心胸开阔，情绪乐观，戒抑郁，养性。假期去郊游问柳，游山游水，陶冶气质，会调节气血，精神旺盛。

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2、御寒

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春天应该早睡早起，到户外多活动，伸展身体，让一天更有活力。要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气一日三变的特点，衣服不能减少。过早脱下冬衣容易感冒伤肺，引起呼吸系统疾病。按照春秋冻的原则 copyright 30358.cn

3、调节饮食

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春季新陈代谢旺盛，饮食宜甜而温，营养丰富。以健脾扶阳为食养原则，避免过酸、清淡可口、油腻生冷，尤其是参、茸、附子、烈酒等辛热产品，以免助热生火。春天要多吃富含蛋白质、矿物质、维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等各种黄绿色蔬菜。另外，要注意不要过早吃冷饮等食物，以免伤胃损阳。 copyright 30358.cn

4、运动锻炼 https://www.30358.cn

一年的计划是春天，春天是锻炼的好季节。春天空气清新，有利于吐旧纳新，滋养脏腑。春季多运动可以增强免疫力和抗病能力，帮助人们一年内少患流感等疾病，思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择合适的户外活动。

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5、预防春困

春风和阳光明媚，但很多人感到困倦，头晕，早上醒不过来。这种现象常被称为春困。春季嗜睡是由体内循环的季节性差异引起的。春季气候变暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤周围血液供应增加，汗液分泌增加，各器官负荷增加，大脑血液供应相对减少，大脑氧气感觉不足，感到困倦和疲劳。

如何减少和预防春困？一是保证充足的睡眠；二是克服消极懒惰的思想和情绪；三是积极参与锻炼。 30358.cn

6、保健防病 www.30358.cn

春季温暖多风，适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病，必须注意个人卫生。经常洗衣服和晒衣服，除虫害，打开窗户通风，少去拥挤的公共场所，避免感染。 30358.cn

春分代表什么？

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第一，春分代表昼夜平分。 copyright www.30358.cn

季节进入春分时，太阳的直射点从天文学知识转移到赤道。从春分开始，太阳的直射点继续向北移动，北半球的昼长夜短，而南半球的昼短夜长，春分是一个临界点。春分是到立夏三个月，春分平分春季。我国劳动人民一年四季，以二十四节气中的四立为四季的起点，以二分和二至为中点，即春分和秋分，夏至和冬至。因此，春季以立春为起点，以春分为中点，以立夏为终点。因此，春分代表平分的中点。 www.30358.cn

第二，春分代表气温升高。 copyright www.30358.cn

春分节气的到来表明冬天的寒冷已经褪去，田野里的庄稼已经从冬眠的睡眠中醒来。田野里的植物脱下枯黄的外套，换上绿色的衣服；动植物探出头来享受春天的温暖；北方人也开始脱下冬天的棉袄，穿上轻薄的春装，在田野里努力工作。从这个时候开始，大地阳光明媚，春意盎然，风景秀丽，万物竞生。俗话说春色醉人，柳树千条，谁不喜欢这么好的季节，哪片土地不竞争万物？

第三，春分代表农忙的开始。

随着春分节气的到来，农村的农活将正式忙碌起来。大地回春，万物苏醒，小麦拔节，开始返青。田野里的野花竞相开放。杏花、梅李花、油菜花、桃花都露出了美丽的脸颊。蝴蝶在花丛中飞舞，蜜蜂们努力采蜜；苹果树花、梨花等。都含苞待放，充满了春天；农民开始在地里工作，有人给地里的庄稼打药。有的人锄果园杂草等，都在为庄稼的良好生长耕作。农民常说一年之计在春，一日之计在春，这说明春分对农民来说是一个非常重要的节气。农民常说一年的计划在春天，一天的计划在春天，这表明春分对农民来说是一个非常重要的节气。春天播种希望的种子可以在金秋收获。因此，春分的到来表明农业繁忙的春耕生产已经开始。 30358.cn

总之，春分是一个重要的节气，它不仅具有天文意义，而且具有明显的气候特征。春分的到来给人们带来了温暖。人们沐浴在春风中，沐浴在阳光下，看到田野的美丽，陶醉在这美丽的风景中，享受白天和晚上的平等日子。【农村关中】在这里告诉大家，虽然春分天气变暖，但不宜过早减衣。多喝温水，按时作息，定期睡觉。因为这个时候天气昼夜温差大，不注意容易感冒；同时，农民朋友要注意节气的变化，做好饮食和穿衣的各个方面，才能保持健康。 www.30358.cn

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